西兰花炒海鲜的做法
发布时间:2019-03-09 15:39:53
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395027491.jpg)
洗净,切西兰花
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395059102.jpg)
准备一大碗冰水
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395079043.jpg)
腌海鲜
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395056884.jpg)
用滚水先煮熟西兰花
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395051845.jpg)
立即转移进冰水(而助保持菜的鲜绿色)
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395094836.jpg)
再把西兰花炒热
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395029867.jpg)
将西兰花排成一个碗形
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395027278.jpg)
海鲜用大火炒约3分钟炒熟
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395031469.jpg)
加入献汁拌匀
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/153950553710.jpg)
放入已排好的西兰花碗中
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/153950843911.jpg)
西兰花炒海鲜
![西兰花炒海鲜的做法](https://www.shenghuoriji.com/uploads/caipu/73/15395021612.jpg)
西兰花炒海鲜
洗净,切西兰花
准备一大碗冰水
腌海鲜
用滚水先煮熟西兰花
立即转移进冰水(而助保持菜的鲜绿色)
再把西兰花炒热
将西兰花排成一个碗形
海鲜用大火炒约3分钟炒熟
加入献汁拌匀
放入已排好的西兰花碗中
西兰花炒海鲜
西兰花炒海鲜