南瓜切块 适量,杏苞菇切块 适量,蒜末 适量,黑胡椒 适量,盐 适量

　　煮一锅开水烫熟南瓜..和杏苞菇.煮熟煮软就沥水..

　　 热锅加点油爆香蒜末..就将南瓜杏苞菇加盐黑胡椒拌炒调味

　　 这样的程度就可以熄火盛盘..加点葱花点缀