紫薯1/2个，小红薯1个，藜麦50g，椰粉15g，枸杞20颗，牛奶180ml，糖适量

　　1.称取适量藜麦

　　2.将藜麦放入小锅，加入足量水，大火烧开，转小火煮15分钟左右

　　3.可以看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，充分沥干水分待用

　　4.将紫薯、红薯粒，枸杞放入锅中

　　5.椰粉用适量水调匀，加入锅中

　　6.再倒入牛奶，大火煮开，转小火煮15分钟

　　7.加入提前煮好的藜麦和适量糖，搅匀

　　8.继续煮2分钟即可