简介 养阴滋润，补气强心，适用于头晕眼花、体弱多病、失眠等症。可作为抗癌饮食之失眠调养方。 材料

　　银耳20克，鹌鹑蛋10个，冰糖适量。

失眠调养方：银耳鹑蛋羹的做法

　　1、银耳泡发，蒸1小时，鹌鹑蛋煮熟去壳；

　　2、将银耳与鹌鹑蛋放入锅中加水同煮，沸腾后加冰糖调味即可。

小诀窍

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