简介 今天的爱妻便当用了很简单的菜色 一鱼一肉一菜，快速又好吃就能完成~ 一起来做便当吧^_^ 欢迎来我的网志逛逛-http://elaine0128.pixnet.net/blog 材料肉燥100G 秋葵3支 鲭鱼1条 小白菜1把做法1

　　 第一道菜-【肉燥伴秋葵】先把秋葵切小块下去煎

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　　 秋葵煎好就可以把肉燥放入，这是常备菜，先准备了放在冷冻，前一天晚上放回冷藏，早上要用的直接打开丢进去炒就可以了

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　　 我还有再用打抛猪肉粉调一下味~真是很方便下饭的便当菜!

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　　 第二道菜-【香煎鲭鱼】这鱼是原本就醃好，要用的时候退冰就可以煎

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　　 我带饭的时候都会把鱼煎好，再用像剪鸡排的那种剪刀煎块

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　　 第三道菜-【炒青菜】今天用肉燥的锅子续炒青菜，觉得会有肉香，炒起来添加了风味!!

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　　 今天的爱妻便当就完成囉!!