简介 富含膳食纤维及维生素的十谷米做饭团及打成米浆，就是一份早餐了。 材料十谷米3米杯 白糯米1米杯 水4米杯 鸡蛋3个 肉松6大匙 盐曲高丽菜3大匙 熟的十谷米（米浆）2碗 水（米浆）1000cc 冰糖（米浆）1大匙做法1

　　十谷米、糯米洗净浸泡6小时以上，倒掉水

2

　　内锅加入4杯水、外锅1.5杯水，按下电锅煮饭

3

　　跳起后焖15-20分钟再掀锅盖，用饭勺搅拌一下十谷米饭即可

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　　取一个盘子盛2勺子的米饭，洒上七味粉，放上荷包蛋、盐曲高丽菜（高丽菜加盐曲炒熟），再用勺子将米饭包覆在内馅中，或是放入耐热塑胶袋中捏成椭圆形即可。

5

　　整成圆球形的饭团，内馅是肉松及坚果

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　　调理机中加入2饭碗煮熟的十谷米，1000cc的开水，一大匙的冰糖将米饭打匀成米浆