简介 每份包含热量192千卡蛋白质7克脂肪1克（其中不饱和脂肪0克）碳水化合物39克纤维素3克 材料

　　80克莲子，120克绿豆，40克白果，冰糖适量，1300亳升水

莲子绿豆糖水（6人份）的做法

　　1、浸软莲子，去蕊洗净﹔绿豆和白果洗净沥干备用。

　　2、将所有材料放入电饭煲里，注入水。

　　3、按下「甜品」键后选择「绿豆汤」程序。烹调时间设定为2小时，然后按「烹调」开始煮。

　　4、热或冷食皆可。