简介 清爽脆口开火次数越少越好,夏天做菜的首要条件,利用水果就对了,台湾是水果王国一年四季源源不断,让水果入菜是绝对聪明的做法,做的人轻松,吃的人味美舒畅 : ) 材料

　　西生菜 1颗,鸡胸肉 半个,奇异果 2个,水梨 1个,红黄椒 各半个,碎杏仁果 适量,葡萄干 1大匙,盐 适量,芝麻沙拉 适量,橄榄油 适量

五彩奇异卷的做法

　　1、西生菜剥散泡冰水备用.

　　 2、鸡胸肉抹盐,并倒入橄榄油醃泡半天,锅子烧热煎熟,放凉再切小块,待用.

　　 3、水梨切小块泡盐水,待用.

　　 4、奇异果去皮切小块.

　　 5、葡萄干泡洗热开水,红黄椒切小丁汆烫后泡冷水.

　　 6、将所有食材放入沙拉碗加入芝麻沙拉拌匀,再杓到生菜上,撒上碎杏仁果,ok了!