简介 坚果类：胡桃、杏仁、花生、冷压苦茶油含有丰富的(Omega-9)单元不饱和脂肪酸，适量摄取，有助健康维持、养颜美容~ 材料小黄瓜1大根 番茄/苹果1/2颗 毛豆2/3碗 黑木耳2~3片 美生菜一大盘 综合坚果一汤匙 杂粮面包一份 ?i58特调酱汁如下 冷压苦茶油10ml 冷压芝麻油几滴 白醋/姜汁/味淋各2/3匙 食盐/胡椒粉适量做法1

　　小黄瓜、红番茄、苹果洗净后

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　　全切成小块(约一颗花生米大小)

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　　毛豆(优质蛋白质)、黑木耳，快速川烫至熟，约3~5分钟

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　　将以上新鲜蔬菜、苹果丁，淋上 ? i58特调酱汁，混和搅拌均匀后 加上适量无调味综合坚果(胡桃、杏仁、腰果、芝麻)

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　　即完成这道爱享受之(鲜蔬香松)

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　　您可搭配高纤坚果面包(复合式碳水化合物)或直接以美生菜包覆著享用，拢金好呷！

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　　完成上桌