简介 美白不需要复杂步骤，在日常生活中摄取天然有效的食材，轻轻松松就能吃出美白肌肤。黑木耳含有丰富蛋白质和维他命E，后者可以抗氧和对抗黑色素，是美白和淡化疤痕的好帮手。黑木耳当中的胶质更可吸附残留在人体消化系统内的灰尘和杂质，集中起来排出体外，达到润肠通便、护肤美颜的作用。 材料

　　黑木耳 37.5克,鲩鱼尾 1条,红枣 6粒,姜 2片,葡萄籽油 1汤匙,粗盐 1茶匙,胡椒粉 1/4茶匙,滚水 8杯,调味料 -,盐 1茶匙

黑木耳鱼尾汤的做法

　　1、黑木耳浸软，去蒂后剪小块；红枣去核洗净；鲩鱼尾洗净及擦印干水分，擦上粗盐及胡椒粉。

　　2、烧红镬下葡萄籽油，中火爆香姜片，加入鲩鱼尾，以中火煎至两面金黄，加入滚水煮滚。

　　3、加入全部材料，以大火煮10分钟，再转小火煮30分钟，加入盐调味即可。