2个香蕉

　　1个切碎的芒果（或冷冻芒果块）

　　5-10块浸泡的核桃

　　当地蜂蜜

　　椰奶或椰子水

　　浆果粉

　　1、将所有的原料放入搅拌器中混合搅拌直至奶脂状。

　　2、根据个人口味添加任意数量的蜂蜜调味。

　　所有类坚果均使用。还可以尝试添加：杏仁牛奶、天然或风味酸奶、杏仁、山核桃、菠萝、梨、花生酱、肉桂粉、燕麦、燕麦、亚麻籽、蓝莓，或尝试枫糖浆、龙舌兰糖浆替代蜂蜜。