熟糙米饭 1人份,绿花椰 适量,玉米笋 适量,菠菜 适量,无糖豆浆 适量

　　1、先将花椰菜跟玉米笋切成你要的大小，然后烫熟捞起备用

　　 2、把糙米饭放入锅中，开火(若你的糙米饭较硬就锅底留一点点水份)

　　 3、丢花椰菜和玉米笋下去拌匀

　　 4、加适量豆浆，煮到你要的软度

　　 5、丢菠菜(菠菜也要先切成适当大小喔~)

　　 6、调味

　　 7、稍微收汁，完成