简介 运用中药食材熬煮出高汤~ 再加许多蔬食与谷米 慢火炖煮出一碗元气满满健康养身的粥品喔 在这冷冷的冬天里非常适合全家大小一起品尝 材料16谷米1.5杯 枸杞 黄耆 红枣适量 丝瓜1条 莲子1碗 黑木耳 红萝卜 玉米适量 盐巴 白胡椒粉适量做法1

　　 将米洗净,黑木耳,红萝卜,丝瓜切丁,准备好所有食材备用

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　　 煮一锅水将枸杞红枣黄耆放入煮滚后转小火煮5分钟后盖锅盖闷住10分~(让食材的养分留在水中)~之后打开锅盖将食材捞出~备用

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　　 将洗净的米倒入高汤中熬煮至5分熟再将所有的备料一起炖煮起锅前加入适量的调味料即可~

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　　 (装碗后可以加入红枣等中药材一起食用喔)