简介 ---> 一颗蛋的热量不低（约80大卡）， 想摄取蛋白质同时享受低卡点心，改以 无糖豆浆 取代蛋 ---> 大燕麦片丰富的纤维＋豆浆的蛋白质和大豆异黄酮，很适合当女生的下午茶 或小孩的健康点心 材料即食大燕麦片10g 中筋面粉30g 无糖豆浆30cc 迷迭香粉约1/2茶匙 果酱少许 以上份量为图中一小颗做法1

　　（一颗的材料份量）

2

　　将粉糊材料均匀混合后，静置约5～10分钟（等待燕麦片吸收液体）

3

　　烤箱预热（小烤箱即可），烤盘底部抹薄油（或 铺不沾烤纸），用汤匙将 一球面团放入烤盘烤约10~15分钟

4

　　（刚烤好的样子...好像泡芙喔......）

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　　放凉后切一半 抹上喜欢的果酱，配上红茶 或咖啡 就是简单又 无负担的下午茶