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香煎鲑鱼酪梨番茄沙拉 395卡的做法

发布时间:2019-03-10 18:33:44

  香煎鲑鱼酪梨番茄沙拉 395卡的做法

材料

  鲑切片 100g,盐 0.5ml,小番茄切片 100g,紫洋葱切丝 20g,香菜切碎 5g,初榨橄榄油 5ml,白酒醋or柠檬汁 10ml,蜂蜜 1ml,姜末 0.5ml,海盐 0.25ml,酪梨切丁 50g,香菜叶 适量,黄柠檬皮刨丝 适量

香煎鲑鱼酪梨番茄沙拉 395卡的做法

  1、不沾锅以中火加热 → 鲑鱼切片煎到鱼肉侧边开始泛白即可翻面 → 翻面后将鱼肉侧边煎到全部变色即可关火 → 锅中静置 → 起锅前撒上 盐(0.5) 调味→ 摆盘。

   2、将 小番茄切片(100g)、紫洋葱切丝(20g)、香菜切碎(5g) → 放入搅拌盆。

   3、加入 黄柠檬橄榄油、蜂蜜姜汁白葡萄香醋 及 鱼类料理综合香草海盐 → 混合均匀 → 盛盘。

   4、将 酪梨去蒂 → 剖半 → 取籽 → 切丁 → 用汤匙取出 → 摆盘。

   5、撒上香菜叶 → 刨上黄柠檬皮 即完成。

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