全麦杂粮吐司 2片,鸡里肌 50g,高丽菜叶 1片,彩椒 少量,小黄瓜 半条,袖珍菇 少量,水煮蛋 1颗,大茂黑瓜 少量,无糖原味优格 少量,义式香料 少量,胡椒粉 少量

　　1、鸡里肌加少许黑瓜酱汁

　　 2、鸡里肌进烤箱 烤熟

　　 3、吐司上 放一片与吐司同样大小的 高丽菜和高丽菜丝

　　 4、放上 彩椒薄片小黄瓜薄片袖珍菇薄片黑瓜薄片

　　 5、洒上 调味料 进烤箱 稍微加热 (两片吐司都放)