简介 奇亚籽是鼠尾草的种子，属薄荷类，奇亚籽富含许多营养成分，其中的Omega-3脂肪酸比起深海鱼类含量更高，能提供人体所需的脂肪酸。 奇亚籽含有丰富的蛋白质，含量比大豆更高，是纯牛奶蛋白含量的5倍。尤其是奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，在植物类的蛋白载体中是非常罕见的。 自古以来它被做为战士和运动员增强免疫力的高能食物。 材料全麦吐司数片 苹果半颗 香蕉半根 奇亚籽些许 原味无糖优格些许做法1

　　水果削皮后切成薄片状。

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　　吐司用抹刀涂上一层优格后撒上奇亚籽。将水果依序铺上，再把吐司叠叠乐就完成了。

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