简介 我好爱早午餐..你呢？食材里包含了3大类的蔬菜和4大类的蛋白质。我的早午餐风格，让您开始新的一天~ 材料西兰青菜花 番茄 红萝卜 土司 奶酪 蛋 罐头黄豆做法1

　　蔬菜：西兰青菜花，番茄，红萝卜。蛋白质：土司，奶酪，蛋，罐头黄豆

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　　把番茄切片，西兰菜花切成小朵，萝卜面包切丁，面包挖个洞

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　　把西兰菜花放入热锅里烫熟

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　　面包涂上一层奶油，之后加上奶酪，再把热好的罐头黄豆加进去

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　　把汤熟的西兰菜花一朵一朵摆在面包里，再撒上萝卜丁即可。至于蛋呢，看个人喜欢水波蛋或荷包蛋都可以哦~

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　　完成

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　　充满活力的一天

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　　成品