简介 营养满分～?? 材料糙米四杯米量 洋葱一颗 明虾2尾 干贝五大颗 综合蔬菜随意做法1

　　 材料准备好～～蔬菜全切小块（这次准备的有～洋葱、高丽菜、白菇、花椰菜、红萝卜、红甜椒、荸荠、蘑菇、小玉米笋、甜碗豆、四季豆）虾子去沙肠

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　　 奶油炒洋葱～炒的差不多软后、放入干贝煎一下（八分熟不用至全熟、最后还会有个闷的动作～）

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　　 再放入明虾煎一下～（一样不用到全熟）

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　　 夹起来备用～

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　　 蔬菜全下 柴鱼粉还有一点盐巴炒一炒～

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　　 生糙米也放入～

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　　 拌炒差不多就加入有机清鸡高汤～一次一杯米量～炒至都吸收后才下第二杯继续拌炒?（ 义大利香料那些～）

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　　 炒炒炒

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　　 牛奶也是一次一杯米量杯的加～慢慢煨米让米吸收～～重复动作至自己喜欢的软度即可

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　　 再把明虾、干贝摆放上去～洒上蒜香胡椒粒～盖上锅盖！熄火～闷个20～30分钟?完成～～

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　　 完成后～洒上起司粉即可也好好享用啦～??