家常菜谱

位置:首页 > 家常菜谱 > 家常菜食谱

黑糖坚果养生馒头的做法

发布时间:2019-03-10 09:55:47

  黑糖坚果养生馒头的做法

简介 黑糖是没有经过进一步的精致化过程,保留了甘蔗当中的许多矿物质营养,就是许多专家推荐的粗食概念。黑糖有许多铁质、钙质、镁、叶酸、胺基酸等,是女性圣品。但还是热量高,须适当摄取,直接饮用味道好,加入简单的料理增添风味。 黑糖加入面粉里,加上多种坚果搭配,好吃又养生~ 老面作法参考https://icook.tw/recipes/107470 材料核桃适量 南瓜子适量 杏仁片适量 白芝麻适量 蔓越莓适量 中筋粉400g 水200g 黑糖30g 植物油8g 盐3g 速发酵母4g 老面80g做法黑糖坚果养生馒头的做法1

   将面团材料一液体、面粉、酵母、老面放入面包机启动打面团程序,打至剩12分时加入坚果一起揉打至时间到。核桃、南瓜子、杏仁片如果是生的要用烤箱190度烤7-10分有香味即可。

黑糖坚果养生馒头的做法2

   取出用手揉5分让坚果分布均匀,滚圆休息5分。

黑糖坚果养生馒头的做法3

   将面团搓揉成长条型,切割58-60g一个。

黑糖坚果养生馒头的做法4

   将切割好的剂子,向中间捏合收紧

黑糖坚果养生馒头的做法5

   收口朝下,放在桌上,手弓起将面团滚圆

黑糖坚果养生馒头的做法6

   将滚圆的面团,间隔排列在蒸笼里,发时蒸时都会变大,间隔排列才不会黏在一起。

黑糖坚果养生馒头的做法7

   盖上盖子,夏天发酵30-40分,冬天发酵40-50分,天冷可加温水帮助发酵,发至1.5-2倍大,看起来澎澎绵绵的即可。

黑糖坚果养生馒头的做法8

   发好,在电锅内放1.6杯水将蒸笼放上,盖子绑布夹一根筷子透气,按下开关蒸至跳起焖5分,慢慢提高盖子透气2分,拿开盖子慢慢提起第一层蒸笼透气2分再拿开,第二层也是如法炮制

黑糖坚果养生馒头的做法9

   只要步骤对,就会有澎澎不皱的馒头喔!

家常菜谱相关阅读

家常菜谱热点