简介 热量——185千卡；蛋白质——17克；脂肪——10克；碳水化合物——6克钙——346毫克；钾——290毫克。高钙低热量的小甜品哦。 材料

　　豆腐175克，马苏里拉奶酪1片，黑胡椒碎1小撮，海苔碎 1小撮

　　可选：海鲜酱油少许

微波奶酪豆腐——2分钟速成的做法

　　1、豆腐用厨房用纸吸水；

　　2、奶酪片放在豆腐上，微波炉叮1分钟。撒上海苔碎和黑胡椒碎，根据个人口味决定是否放酱油。