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鸡肉煎饼 低卡助排便的做法

发布时间:2022-11-24 16:08:25

  鸡肉煎饼 低卡助排便的做法

简介 许多人因为怕胖所以餐餐都不敢吃多,就怕吃进太多卡路里。但每个人都有自己每天应该摄取的热量,若摄取不足,粪便减少,大肠内压力越小,会使排泄物无法顺利产生而造成便祕,反而对身体有不好的影响。以下这道「鸡肉煎饼」,不但使用脂肪低的鸡胸肉,还搭配了其他帮助肠道蠕动的蔬菜,可以适度地补充热量病保健肠道,想减重的朋友在家不妨试着做看看。 材料鸡胸肉1块 红萝卜丝1把 牛蒡丝1把 鸡蛋2个 生菜适量 淡酱油2匙做法鸡肉煎饼 低卡助排便的做法1

   鸡胸肉川烫后切碎

鸡肉煎饼 低卡助排便的做法2

   碎鸡肉、红萝卜丝、牛蒡丝加入蛋拌匀

鸡肉煎饼 低卡助排便的做法3

   捏成掌心大小鸡肉饼

鸡肉煎饼 低卡助排便的做法4

   平底锅加油加热,鸡肉饼煎至金黄色

鸡肉煎饼 低卡助排便的做法5

   调味料混和,倒入平底锅,煎到酱汁收干即可。

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