五榖杂粮饭80公克，凤梨75公克，苹果75公克，葡萄30公克，冰开水600㏄

　　1.凤梨去皮、去芯，切小块备用。

　　2.苹果洗净去皮、去籽，切小块备用。

　　3.葡萄洗净去皮、去籽，备用。

　　4.将五榖杂粮饭和作法1～3的所有食材放入果汁机中，加入冰开水搅打成汁即可。