主料：莴笋，紫色莴笋各30克、罐头玉米粒3大匙、小黄瓜1条、苜蓿芽20克、小番茄3个

　　调味料A料：千岛沙拉酱3大匙

　　1、莴笋剥下叶片洗净，紫色莴笋剥下叶片洗净，均切丝；小黄瓜洗净，切薄片；小番茄洗净切片；苜蓿芽洗净，沥干水分备用。

　　2、玉米粒罐头打开，取出玉米粒，放入盘中加入莴笋、紫色莴笋、小黄瓜、苜蓿芽、小番茄，淋入A料，即可盛出。