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夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法

发布时间:2019-03-10 01:33:41

  夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法

简介 炎炎夏日,真不知道要吃些甚么! 除了马铃薯沙拉、生菜沙拉外,还有甚么变化呢? 材料小黄瓜1根 鸡胸肉300g 洋菜10g 盐1茶匙 米酒1茶匙 和风芝麻沙拉酱适量做法夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法1

   1.鸡丝:白肉是肉类中胆固醇最低的肉类,想吃肉又怕胆固醇 就多吃点鸡肉吧! 买回来的鸡胸肉清洗后就放入锅中煮沸,加入少许的米酒去 腥,加一小茶匙的盐,让鸡肉稍微的入味。水滚后,再续煮 个10min,关火不要开盖,将鸡肉继续再闷个10-15min,闷熟吧! (这样鸡肉才不至于煮到老)

夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法2

   小黄瓜洗干净,切除头尾后,切成细丝,用保鲜膜包起来,放冰箱备用。

夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法3

   洋菜,可以在超级市场或杂货店可以买到,无热量的干燥寒天。剪5cm 左右的长度,大约10g ,放入碗中加开水,泡约5min 待软化,就可以拿出来放到沙拉的大碗内。

夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法4

   重头戏了,双手洗干净,戴上吃手扒鸡的薄手套,将放凉的鸡丝,剥出一丝丝的鸡丝吧!

夏日消暑沙拉-凉拌三丝的做法5

   三丝合体,将冰箱的黄瓜丝 新鲜鸡丝 洋菜丝,清爽的颜色,养生无热量降血压的食材,最后淋上酸酸甜甜的和风芝麻酱~ 喜欢夏日沙拉的朋友们一定不要错过。

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