日本小南瓜，三色通心粉，黄油1块，面粉1汤勺，牛奶少许，火腿，洋葱，切碎起司，黑椒粒，欧西芹

　　1.平底锅烧热下黄油，小火融开後放约1汤匙的面粉抹炒均匀，待颜色转金黄时倒入半杯牛奶，一杯水< 要不停搅拌以免粘锅或焦底>再加切碎起司，黑椒粒和少许盐即成奶汁白酱.然再下下火腿粒.

　　2.另备深锅水，水中加少许盐和油，水煮开后将三色意面投入锅中，按外包装指示煮熟。

　　3.将煮熟的义大利面，放入奶汁白酱一起拌匀后倒入蒸熟的南瓜壳.

　　4.面上铺满拉丝的起马自拉起司，放入烤箱. 放进烤箱烤约10分钟(起司融化即可)，撒上欧西芹(parsley).

　　好好吃哦..连壳一起吃哦..要是南瓜壳吃不完,也可切粒拌食另味南瓜泥.