简介 201506-一菜一餐 就算是一个人也要吃的精彩、吃的丰盛、吃的营养！跟着凉姆用ㄧ道菜解决单人晚餐！ 单人晚餐不只要营养健康，还要快速好清理，这道菜一锅到底，学起来可以应用在很多料理喔！ 现在就开始追踪闲妻凉姆http://goo.gl/KlG6a2 材料去骨鸡腿一支 芦笋一把 杏鲍菇数支（视大小） 柠檬汁半个 素蚝油、糖、米酒适量 蒜头五瓣做法1

　　 鸡腿皮朝下先煎至金黄，再翻面煎，表面煎熟后放入蒜头煸香

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　　 杏鲍菇切做粗条放鸡腿旁利用鸡油拌炒一下后起锅

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　　 加入柠檬汁、砂糖、素蠔油、盐和适量的水，稍微煨煮一下鸡腿，最后把芦笋和杏鲍菇放锅子里拌炒至熟就可以起锅了

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　　 一菜一餐～完成！