简介 青花菜是最棒的抗癌食品， 今天就用它来制作健康的饭团吧！ 材料白饭1碗(约170g) 青花菜30g 碎火腿2大匙 起士1片 麻油1大匙 盐1/4小匙做法1

　　 将火腿放在平底锅内干炒。

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　　 将汆烫过的青花菜切碎，起士也切成小块备用。

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　　 在饭里加入火腿、起士、麻油、盐后均匀搅拌。

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　　 利用模型作成一口大小的饭团。

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　　 大功告成囉！