简介 一盅烤皿内有着满满的各色蔬菜，以及富含3A鱼油，美味大块、量多又实在的鲔鱼块，再撒上小朋友的心头好牵丝起士丝，一经烘烤香气、美味四溢，连挑食的小朋友也通通吃光光，好食材让妈妈着实好放心～ 欢迎来Sweet Betty西点沙龙 FB找其他好滋味 www.facebook.com/sweetbettykitchen 材料螺旋面30g 洋葱20g 大蒜一瓣 红黄椒40g 花椰菜80g 动物性鲜奶油200g 水80g 义大利综合香料、盐、黑胡椒适量 高野家3A鲔鱼块适量 起司丝适量做法1

　　 食材如图

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　　 将红黄椒、洋葱切丁，花椰菜切适口大小并去除老皮

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　　 首先将螺旋面放入滚水中煮8分钟，取出后沥干水分并放入烤皿中

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　　 取一锅，热锅后加入适量的油，先爆香洋葱丁与大蒜泥

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　　 再依序加入鲜奶油、水、花椰菜与红黄椒，待沸腾后加入适量的盐、黑胡椒、义大利综合香料调味即可

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　　 将步骤5倒入走骤3已盛装螺旋面的烤盅中，再摆入适量的鲔鱼块

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　　 最后撒上起士丝，放进预热200度西的烤箱烤至起士上色即可享用囉