简介 义大利面是好淀粉、低gi 玉米笋虾子鸡胸肉更是低脂低卡的食材 整盘450卡左右 材料笔尖面80克 鸡胸肉100克 虾子4只 玉米笋3根 九层塔适量 蒜片少许 辣椒少许 米酒少许做法1

　　水煮笔尖面 煮到八分熟。接着准备一锅放入辣椒蒜头爆香加入玉米笋、虾子、不带皮鸡胸肉丁炒熟，接着放入笔尖面跟九层塔拌熟，再滴几滴米酒提香即可