简介 一个人的午餐～你也可以优雅完成这份营养的增肌减脂餐 *富含动物性和植物性蛋白质，大量蔬菜纤维，好的油脂以及适量的好淀粉 材料

　　鲑鱼 1小块,绿花椰菜 几朵,秋葵 3～4根,大番茄小颗1 个,杏鲍菇 1根,毛豆 适量,熟黑米 糙米饭（白饭亦可） 约半碗,岩盐 适量

鲑鱼鲜蔬炒饭的做法

　　1、热锅将鲑鱼煎熟。若有皮（皮部分朝下先煎）

　　2、将蔬菜洗净，蕃茄切块，杏鲍菇切片备好

　　3、将鲑鱼略弄成块状，入蔬菜炒熟、洒一些盐、放入熟饭翻炒一下即可起锅享用