简介 带鱼又叫刀鱼，肉厚刺少，营养丰富。有补脾、益气、暖胃、养肝、泽肤、补气、养血、健美的作用。适合体虚之人如头晕、 气短、乏力、 营养不良者，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。所以，胃口不佳的人，可以考虑在夏天多吃些带鱼。带鱼肉易于消化，肉质鲜美，是潮汕人家餐桌上的常见菜肴：普宁豆酱煮带鱼 材料带鱼1条 普宁豆酱适量 油适量做法1

　　?把带鱼切段放置盘中备用，接着在豆酱里倒入适量清水搅拌均匀待用

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　　?在锅中加适量油热油锅，下带鱼煎至两面金黄，再倒进搅拌好的豆酱汁，盖上锅盖焖一会，大火煮至收汁即可

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　　?营养的家常菜，赶紧做起来

小诀窍

　　温馨提示

　　? 请选用新鲜的食材，新鲜的，新鲜的，新鲜的

　　? 女性多吃带鱼，能使肌肤光滑润泽，长发乌黑，面容更加靓丽

　　? 带鱼，发疥动风，病人忌食