米0.08勺，燕麦0.08勺，荞麦0.08勺，小麦0.08勺，花生仁100克，柴鱼肉100克

　　1.将米、麦及花生仁洗净后用水浸1小时。柴鱼肉洗净备用。

　　2.将米、麦、花生仁、柴鱼肉放入电砂锅中，加入1.5升水，煲2小时即可。

　　米、燕麦、荞麦、小麦合共1/3米勺。