简介 简单食材减轻负担，适合大人小孩的健康早点 还吃得到纯粹的麦香味ㄛ！ 材料面粉300g 黑麦汁180ml 盐2g 酵母8g 干果适量做法1

　　 1、将面粉、盐、酵母、黑麦汁倒入锅内。2、搅拌成一个不黏手的面团。

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　　 3、将葡萄干、核桃、腰果等干果：葡萄干/核桃/腰果（如果干果很大块，需先切或剪碎。4、将锅子盖上盖子放入烤箱内让面团发酵。5、约两小时后，将锅子拿出放凉后，再放入冰箱，持续发酵。6、隔天就可以把锅子从冰箱中拿出，将面团整型后，盖上锅盖，使面团于室温下发酵两小时。

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　　 7、烤箱230度预热10分钟8、以230度烤25分钟左右。

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　　 9、最后取出放凉后，即可