简介 想补肾可多吃黑色食物。这道「首乌排骨汤」能增强代谢、降胆固醇、乌发。何首乌补肝肾、益精血；桂圆补益心脾、养血安神；陈皮行气健脾、燥湿化痰。 材料

　　材料 -,排骨 12两,田七 3钱,陈皮 1钱,何首乌 5钱,桂圆 5钱,姜 1片,水 10杯,盐 少许

首乌排骨汤的做法

　　1、排骨洗净，斩件，放入加有姜片的滚水中汆烫去血水。

　　 2、田七以刀背拍碎备用。

　　 3、煮滚水，放入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，加入盐调味，即可食用。