简介 微卡和风米汉堡，将白米及低卡蒟蒻珍珠米混搭，Ｑ弹微卡香米，搭配清爽的生菜与芦笋，入味里肌..等，营养丰富，健康美味又减卡。 ～微卡料理1 人份热量只有218Kcal哦！ 材料

　　低卡珍珠米(魔芋米) 75g,白饭 40g,鸡蛋 1颗,里肌肉1 片20g,芦笋 20g,盐巴、日式酱油 适量,生菜、洋葱 少许

和风米汉堡的做法

　　1、先将醃好的里肌肉煎好，再将芦笋大火快炒。

　　 2、将蛋炒熟加点盐。

　　 3、将米饭与低卡珍珠米混和，搅拌均匀。用密封袋捏一捏( 有点像捏饭团，这样饭才会粘在一起)。

　　 4、取适量米饭做成两个圆饼形状。

　　 5、在表面涂上少许日式酱油，以免沾黏，放入平底锅煎一煎。

　　 6、再将馅料填装入魔芋米饼内。