简介 营养补贴站：12g脂肪，20g蛋白质，8g碳水化合物，928千焦热量（222千卡）。　 材料

　　油1汤匙15ml，熏豆腐干400g，小洋葱300g，绿芦笋500g，清水100ml，番茄2个，香草盐1茶匙5g

豆干炒芦笋的做法

　　1、将熏豆腐干和番茄切成1cm的小丁。

　　2、绿芦笋去皮斜刀切1cm长的小段。

　　3、小洋葱剥去外皮，切成小圈。

　　4、中火烧热锅中的油，待烧至五成热时，将小洋葱圈和芦笋小段放入翻炒出香味。

　　5、随后将熏豆腐干小丁放入翻炒片刻。

　　6、最后加入清水、番茄小丁和香草盐，用小火烧煮5分钟即可。