简介 对了！MIA的菜坚持完全不用油不加盐 尽量以食物的原型作为每一道料理 吃的健康、吃的没负担 这道也是以蕃茄为基底 就算没炒过 也是浓浓的蕃茄味 没有加调味料 吃完也不会觉得肚子胀胀的 希望你们喜欢 材料番茄面一包 高丽菜随意 美白菇依个人 袖珍菇依个人 肉片依个人 洋葱适量 小蕃茄数粒 鸡蛋一颗做法1

　　备菜_喔！对了MIA煮饭坚持不用油、不用盐高丽菜洗净小蕃茄半切洋葱切片

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　　洋葱先下水煮滚让水有甜味再放入小蕃茄熬约两分钟

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　　滚一下，让汤红红的

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　　依序放入高丽菜菇类再下肉片

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　　可以先把以上食材煮熟捞起舀汤再单煮面及蛋 （泡面类会有额外的盐及油，所以煮面的汤我都不喝）面熟后再放进碗里即可，健康无盐无油的蕃茄肉片面上桌囉

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　　P.s 泡面的调味包MIA一般都是直接丢掉的若喜欢有点味道可以放旁边用粘的

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　　上桌