简介 电锅版~ 健康轻食饭 以多谷类米加上南瓜闷煮 (米的种谷无限制几谷以市面上买到的都可以用) p.s.素食者可以不放鸡汤改放水 材料南瓜半颗 香菇2朵 豆枣2条 十谷米1碗做法1

　　 材料: 南瓜 小颗半颗-香菇 2朵 -十谷米 1碗 -豆枣 2 条 调味料: 香油 1匙 - 盐少许

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　　 备料:将一碗米清洗干净后水倒干小的半颗南瓜洗干净切丝或是刨丝2朵香菇洗净拧干切小丁一碗鸡汤备用2条豆枣切碎

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　　 放入香油1匙加上少许盐撒上

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　　 将南瓜丝和调味料搅拌均匀

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　　 再放南瓜前洗好的米倒入鸡汤一碗再依序先放入切小粒拧干的香菇 静放20分钟

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　　 再放入先前搅拌均匀的南瓜

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　　 再一起均匀搅拌后放入电锅蒸煮40分钟(完成主要还是依个人电锅煮米的时间而定)

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　　 蒸熟~后先不要开锅盖闷5分钟再打开盛盘撒上切碎的豆枣即完成!