简介 美好超级杯：蜂蜜Ｘ坚果Ｘ燕麦Ｘ优格Ｘ水果 ?超健康，无糖少油高钙高纤 ?超省事，简单喇喇就可以烤 ?超万用，早餐下午茶新选择 ＊快煮燕麦片也可用早餐谷片取代，如使用即食燕麦亦可但就比较不脆 材料快煮燕麦片40g 蜂蜜2大匙 橄榄油1小匙 综合坚果2小匙做法1

　　 烤箱记得先遇到180度。一般优格水份多也比较稀，所以我会先拿一个碗架上滤网、铺上厨房纸巾后再放优格沥掉多余水分，这样处理过后质地就会很像希腊优格、变比较稠，沥出来的液体是乳清很营养就直接喝掉没关系。

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　　 等优格、烤箱预热的时候来做面团：将燕麦片、蜂蜜、橄榄油、坚果（事先压碎）放入容器，加一汤匙水后，使用搅拌棒（或食物调理机、果汁机，但我想徒手混合应该也可以）打成面团状。

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　　 面团分成三等份后、搓圆、擀平、铺在模具上即可。（建议用一点面粉防沾黏比较好操作）

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　　 像这样，烤之前可以额外刷上一点牛奶（不刷也没关系）

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　　 放入预热到180度的烤箱烤10~12 分钟。

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　　 燕麦杯趁热脱模，放凉后即可填入脱水好的优格、再摆上喜欢的水果就完成了。

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　　 优格毕竟还是有水份的东西，做完尽快吃口感比较好喔～