简介 谁说做菜难呢？烫一烫，拌一拌，清爽健康的养生蔬菜沙拉，诞生了！！ 材料细芦笋1把 玉米笋8条 红萝卜1根 核桃适量 蒜末适量 玄米油2大匙 梅子醋2大匙 盐适量做法1

　　 红萝卜洗净削皮切厚片．玉米笋洗净切对半．芦笋洗净切对半．

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　　 将做法1食材放入滚水川烫熟，起锅马上放入冷水后，再沥干．撒上蒜末拌匀．

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　　 核桃剥小块放入平底锅烤香后，撒在做法2食材上．最后均匀拌入酱汁即完成．