简介 用咖哩块速成的低脂鸡胸健康餐! 15分钟轻松搞定 一锅到底的懒人快速食谱 材料鸡里肌250g 咖哩块一块 椰奶适量 蘑菇适量 盐适量 洋葱适量 节瓜适量 生菜适量 胡椒适量做法1

　　鸡肉（鸡里肌、鸡胸都可）用醃料加点盐胡椒略醃这次加气泡酒 两大匙左右

2

　　热锅干煎洋葱蘑菇芦笋 上色后再加一匙橄榄油 找个角落炒蛋 通通捞起备用

3

　　原锅加入鸡肉两面煎 拌入碎咖哩块干炒

4

　　喜欢重口味就再加点辣椒粉 也可以配色 让人食欲大开再加点点椰奶调味 适量的盐跟胡椒 完成！

5

　　上桌