简介 养成定时吃三餐的习惯非常重要，但有时候会出现一种冏境，吃饭时间到了肚子却没有饥饿感，但不吃嘛 晚点肚子饿，在错乱时间乱吃，导致后续 饮食时间错乱。 特别是长期久坐的上班族一定有这种困扰。现在，就来学习这道清淡养生味道十足的健康粥。保证让你饮食不错乱，健康一把罩!!! 材料

　　小米 100公克，燕麦片 50公克，干白木耳 5公克，干黑木耳 5公克，猪瘦肉丁 60公克，姜片 10公克，芹菜末 10公克，水 1200cc，盐 1/4小匙

健康小米粥的做法

　　1、小米洗净、冷水浸泡约30分钟后沥干；燕麦洗净后沥干；

　　2、黑、白木耳冷水浸泡至软化，去蒂头后切小片；

　　3、猪瘦肉丁放入滚水中汆烫后捞出；

　　4、将小米、姜片和1200cc的水放入汤锅煮沸；

　　5、再放入燕麦片、黑、白木耳与猪瘦肉丁，再次煮沸后盖上锅盖，改以小火焖煮约20分钟。