意大利面(任何形状皆可) 三人份，蔬菜 加喜欢的，鲔鱼罐 一罐，黑胡椒 适量，橄榄油 适量，盐 适量

　　1、先将蔬菜切成好入口的丁状烫熟之后加入冰水冰镇沥干备用；

　　2、煮义大利面时锅中放入少许的盐跟橄榄油一起煮。煮熟之后也是加入冰水冰镇沥干。沥干之后面在豁上少许的橄榄油以免面结块；

　　3、准备一个大锅，依序放入蔬菜跟鲔鱼罐头跟意大利面跟黑胡椒粒与盐搅拌一下就OK了。