马蹄，竹笋，豌豆，红椒，葱花，盐，糖，番茄沙司，生抽，玉米油

　　1.马蹄选带泥土包着的，这样水分保留的比较好，果实不容易干

　　2.各种蔬菜准备好洗干净。材料比例可任意搭配

　　3.红椒切成丁备用

　　4.竹笋切成丁备用

　　5.马蹄洗净去皮后泡入冷水中，临炒的时候再取出切成丁，以免变黄

　　6.锅中倒入适量的玉米油，6成热时下入葱花，爆香锅底

　　7.然后先放入红椒丁翻炒几下

　　8.再下入豌豆粒，马蹄丁，青笋丁快速翻炒

　　9.淋上生抽，番茄沙司，喜欢的话可以放入一点点糖提鲜，炒匀后用盐调味，翻炒片刻即可出锅

　　10.口感爽脆，味道微微酸甜，适合便当带饭