简介 每份包含热量212千卡蛋白质26克脂肪其中6克（3克饱和脂肪）碳水化合物15克纤维素2克 材料

　　400克菠菜，30克雪耳，2片姜切丝，2根葱，900亳升水，半茶匙盐或鸡粉，1茶匙绍兴酒，1茶匙生抽，1茶匙麻油，少许胡椒粉

营养银耳波菜汤（4人份）的做法

　　1、按下「汤」键后选择「菜汤」程序。

　　2、按电饭煲指示，先加水入电饭煲里煮。

　　3、菠菜去根头后洗干净，切段。

　　4、雪耳浸软切去底部硬的地方，洗净切細朵，加酒、麻油、生抽和胡椒粉稍腌。

　　5、当电饭煲提示「加入蔬菜」时，加菠菜、盐、葱和雪耳，煮到時间完成即可。