菠菜一把，大张海苔，蟹糊，特制沙拉酱

　　1.菠菜洗干净后用保鲜膜包紧，放微波炉里600W叮3－4分钟到菠菜熟软

　　2.蟹糊1勺，特制沙拉酱2勺调匀

　　3.把菠菜水分挤去，放海苔上卷紧，然后切成小段装盘，淋上刚才的酱汁就可以了。