鸡胸菠菜小蕃茄的做法
发布时间:2019-03-10 16:42:06
简介 最近因为复胖了只好开启节食计划,我的节食食谱简单来说只是减少油脂和糖类的摄取,用油脂少的鸡胸肉配上大量蔬菜,晚餐这样吃也满饱的,半夜比较不会有「老子好饿,全世界的瘦子都去死吧」那种愤世忌俗的黑暗面出现。 材料鸡胸肉1片 小番茄12颗 菠菜3把 法式醃黄瓜1根 沙拉油1小匙 盐和胡椒适量做法1
鸡胸横刀对半切开,撒上盐和胡椒,大火煎熟即可。
2鸡胸煎好后,关火放进菠菜,用余温就炒熟。菠菜熟了后再把对切的小番茄,和切成小丁的醃小黄瓜拌进去就行了。摆盘时菠菜铺底,放上鸡胸,最后把小番茄稀哩呼噜的放上去就好了。