简介 用厨房既有的简单食材，做份营养又简单的厚蛋三明治带出门野餐。 散步到家附近的公园，坐在椅子上。 享受着美味三明治，感受春风来临，暖和气候，蓝天花香，自由自在，心情立即愉悦了起来。 材料土司4片 鸡蛋4个 甜菠菜20~30g 鲔鱼罐头半罐 乳酪丝10~15g做法1

　　准备材料。

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　　热锅，加油，将菠菜炒软，盛盘放凉。

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　　备盆，放入鸡蛋，鲔鱼，乳酪与放凉的菠菜，拌匀。

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　　将土司挖空。

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　　用两个土司边叠起当模型。热锅，下油，放入土司边，将拌匀的蛋液倒入土司边内。

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　　两面煎金黄后将土司边去掉。此时蛋的形状大小会与去边土司相同。

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　　蛋放微温后，放至去边土司上。

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　　盖起，对切。

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　　完成。