简介 结合好吃新福源花生酱& Myprotein巧克力花生酱口味乳清 健身前后都适用的高能量bar 卡路里：137kcal（x8条） 蛋白质：12g 脂肪：4.3g 碳水化合物：13.2g 更新版?了刺槐豆粉可可味超香浓 洋车前子粉是?纤维 上述二样食材皆可省略 如省略请减少水量 先加60g后面再自行斟酌黏稠度 祝大家成功?? 材料燕麦片100g 巧克力乳清75g 刺槐豆粉15g 洋车前子粉10g 花生酱55g 水或杏仁饮80～90g做法1

　　拿个碗公倒进乳清蛋白粉、燕麦片、刺槐豆粉、洋车前子粉用饭匙拌匀。

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　　花生酱加入后先用饭匙搅拌

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　　水用画圆方式倒入，搅拌时请用饭匙（超好用），这团不会黏但是很硬...请准备一个容器铺上烘焙纸

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　　饭匙均匀压平后盖上放冷冻30-60min冰硬再出来分切。

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　　我通常会整块先量多重再看分几份去算每块营养